NEU! POSITIVE BUSINESS HACKS

Gerade in Zeiten von Corona, in denen alles auf dem Kopf steht bieten dir die INSPIROCON POSITIVE BUSINESS HACKS stärkende Tipps & Inspirationen für deinen beruflichen und auch privaten Alltag. Alle können einzeln, in kleinen Gruppen oder auch spielerisch in der Familie umsetzt werden. Deshalb gibt es heute den…

INSPIROCON POSITIVE BUSINESS HACK #1.

Fakt ist: Die Zeiten sind aktuell alles andere als einfach. Obwohl sie sicher auch Chancen bieten, bestimmen zunächst vor allem Fragen, Sorgen, Ängste und Unsicherheiten unseren Alltag, bspw. in Gesundheitsthemen und auch im finanziellen, beruflichen und existenziellen Kontext. Doch gerade jetzt ist es wichtig, einen klaren Kopf zu behalten, um diese Phase insgesamt so gut wie möglich zu überstehen. Hierbei helfen positive Impulse als Ausgleich, damit wir mental & emotional gesund bleiben. Die Reihe Positive Business Hacks stellt dir hierfür auf Basis der Positiven Psychologie regelmäßig Tipps & Inspirationen, eine wirksame Methode und auch Beispiele für den Praxis-Transfer in deinen beruflichen oder privaten Alltag vor, um Krisen zu meistern.

THE HEALTHY MIND PLATTER.

MEHR WOHLBEFINDEN IM (NEUEN) ALLTAG

WAS.

Plötzlich im Homeoffice? Virtuelle Meetings am Fließband? Tage ohne Termine? Oder als systemrelevante Person jede Menge Stress? Ob zu viel oder zu wenig Programm, ungewohnte Umgebungen oder Arbeiten inmitten der Familie – viele Menschen sind aktuell damit beschäftigt, ihre Tage neu zu strukturieren. Und das fällt oftmals ganz schön schwer. Einen Rahmen bietet das Konzept „The Healthy Mind Platter“ von Dr. Daniel J. Siegel. Damit gibst du deinem Tag eine sinnvolle und praktikable Struktur und förderst damit auch dein Wohlbefinden.

WARUM.

Viele Menschen leben nach Ernährungsplänen. Doch sind gerade in Krisenzeiten auch mentale Nährstoffe wichtig, um die geistige Kraft und Energie zu erhalten. Denn in und vor allem auch nach der Krise  ist unsere volle Leistungskraft gefragt. Daniel Siegel beschreibt deshalb einen täglichen Zeitplan für gesunde Gedanken mit 7 wichtigen Aktivitäten, die eine optimale psychische Gesundheit unterstützen und das Wohlbefinden fördern. Genau darauf kommt es jetzt an!

WIE.

Diese 7 Aktivitäten helfen, deinen Alltag im Sinne deiner Mentalgesundheit optimal zu strukturieren.

PRAXISTIPP.

Strukturiere deinen Tag bewusst unter diesen sieben Aspekten. Klar ist, dass die Verteilung wie auch der zeitliche Umfang von Tag zu Tag und Woche zu Woche variieren wird und darf. 

Beginne bspw. deinen Tag im Homeoffice bewusst mit einer Play Time, wenn du danach kreativ arbeiten willst oder baue deine Physical Time einfach mal an einer anderen Stelle deines Tages ein. Gönne Dir täglich auch Möglichkeiten von Time ‚in‘ und Down Time, denn diese sind die Booster für deine Energie und Leistungskraft.  

Die einzige Aktion, die du jedoch regelmäßig am Ende eines Tages setzen solltest, ist deine Sleep Time ;o) In diesem Sinne…Bleib gesund!

Der POSITIVE BUSINESS HACK #1 als PDF-Download

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